「みんいく」ハンドブック 小学校4・5・6年

すいみんのひみつ〜すいみんについて考えよう〜

三池輝久 監修・木田哲生 編著・
「みんいく」地域づくり推進委員会 編
B5判 52ページ 定価(本体700円+税)
ISBN978-4-7619-2347-1
小学校教師
「みんいく」(睡眠教育)で子どもの生活、学習が変わる! 子どもたちによい睡眠を教えることで不適応、不登校、情緒障害などが改善し、学習への意識・態度も変わる。ビジュアルでわかりやすい子ども向け副教材。

目次

    はじめに なぜ、「みんいく」を学ぶの?
    ●小学校4年生 睡眠の知識を深めて実践できる
    睡眠のはたらき
    体内時計(生体リズム)
    様々な動物の睡眠
    レム睡眠・ノンレム睡眠
    心の体力
    良い睡眠のためにできること
    良い睡眠の環境づくり
    ●小学校5年生 テレビ・ゲーム・スマートフォンとの適切な付き合い方を学ぶ
    睡眠不足は脳を疲労させる
    脳が疲れやすい生活
    良い睡眠って何?
    睡眠と食事
    テレビ・ゲーム・スマートフォン・パソコン
    スムーズに寝るには
    一日の体温変化
    光を制するものは睡眠を制する
    日本人の睡眠
    日本人の年齢別睡眠
    ●小学校6年生 中学校入学を意識して睡眠改善に向けた工夫ができる
    小学6年生の生活
    睡眠は脳の休養
    寝だめ・昼寝の方法
    体内時計(生体リズム)
    朝食献立づくり
    中学生の実体験
    ●全学年共通
    睡眠朝食調査票
    自分の生活を振り返ろう
    小学生Q&A
    夜ふかし、睡眠不足を続けると、どうなる?
    昼夜逆転生活
    睡眠を改善した人たち(中学生)16人に聞きました
    眠れない、その苦しみを抱えずに、相談を
    「みんいくハンドブック」授業構成

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