「みんいく」ハンドブック 小学校1・2・3年

すいみんのひみつ〜すいみんについてしろう〜

三池輝久 監修・木田哲生 編著・
「みんいく」地域づくり推進委員会 編
B5判 44ページ 定価(本体700円+税)
ISBN978-4-7619-2346-4
小学校教師
「みんいく」(睡眠教育)で子どもの生活、学習が変わる! 子どもたちによい睡眠を教えることで不適応、不登校、情緒障害などが改善し、学習への意識・態度も変わる。ビジュアルでわかりやすい子ども向け副教材。

目次

    はじめに なぜ、「みんいく」を学ぶの?
    ●小学校1年生 睡眠ってなんだろう?
    小学校入学後の生活の変化
    なんで寝るの?
    寝ないでいると どうなるのかな?
    寝ている間に からだの中でこんなことがおきてるよ
    どんなふうに 寝るといいのかな?
    さまざまな動物の睡眠
    ●小学校2年生 自分の睡眠を意識できる
    小学2年生の生活
    寝ないとどうなる?
    睡眠のはたらき
    じょうずに寝るコツ
    食事と睡眠
    寝やすい部屋づくり
    ●小学校3年生 夜ふかし習慣に注意することができる
    睡眠は脳を休める
    良い睡眠の7条件
    うまく寝るためのひけつ
    世界各国の睡眠
    光と睡眠
    テレビ・ゲーム・スマートフォン・パソコン
    休みの日の睡眠
    ●全学年共通
    睡眠朝食調査票
    自分の生活を振り返ろう
    小学生Q&A
    夜ふかし、睡眠不足を続けると、どうなる?
    昼夜逆転生活
    眠れない、その苦しみを抱えずに、相談を
    「睡眠のひみつ」内容構成

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